Слово «ортопедический» в мебели не регулируется. Его можно написать на любом кресле, и это не будет нарушением — в отличие от медицинских изделий, где термин имеет юридический смысл.
Поэтому ориентироваться надо не на ценник, а на конкретные параметры. Разберём, какие.
Что происходит со спиной, когда вы сидите
Позвоночник в норме имеет изгиб в пояснице вперёд — поясничный лордоз. Когда человек садится и откидывается на плоскую спинку, таз подворачивается, поясница выпрямляется, и нагрузка на межпозвонковые диски возрастает.
Дальше всё просто: кресло хорошее, если сохраняет естественный изгиб поясницы, и плохое, если заставляет её выпрямляться или проваливаться.
Всё остальное — детали вокруг этого.
Шесть параметров, которые решают
1. Поясничная поддержка
Главное. В нижней части спинки должна быть выпуклость, которая подпирает поясницу.
Как проверить. Сядьте, откиньтесь на спинку и просуньте ладонь между поясницей и спинкой кресла.
- Ладонь заходит свободно и остаётся большой зазор — поддержки нет.
- Ладонь заходит плотно, поясница касается спинки — то, что нужно.
- Ладонь не проходит совсем, поясница выдавлена вперёд — поддержка избыточна.
Если поддержки нет, а кресло нравится всем остальным — её даёт поясничная подушка-валик. Стоит копейки, решает большую часть проблемы. Не считайте это компромиссом: многие дорогие кресла всё равно дополняют валиком.
2. Глубина сиденья
Норма: 50–55 см для сидения прямо.
Проверка: сядьте, прижмите спину к спинке. Между краем сиденья и подколенной впадиной должно оставаться 4–6 см — примерно два-три пальца.
Слишком глубокое (от 60 см) — спина не достаёт до спинки, поясница висит. Это самая частая проблема современных диванов и кресел: глубина 65–70 см рассчитана на полулежание, а не на сидение.
Слишком мелкое (до 45 см) — край сиденья давит под коленями, ноги затекают.
3. Высота сиденья
Норма: 40–45 см.
Проверка: стопы стоят на полу всей площадью, колени согнуты под прямым углом, бёдра параллельны полу.
Слишком низко — колени выше таза, таз подворачивается, поясница круглится. Плюс тяжело вставать.
Слишком высоко — ноги висят, край сиденья давит на заднюю поверхность бедра, нарушается кровоток.
Рост имеет значение: человеку 160 см и человеку 190 см нужны разные кресла. Меряйте под себя.
4. Жёсткость сиденья
Слишком мягкое сиденье — главная ловушка.
В мягком кресле таз проваливается глубже колен, поясница круглится, и через двадцать минут спина начинает ныть. Именно поэтому «самое мягкое кресло в салоне» часто оказывается худшим для спины.
Норма — средняя жёсткость. Сиденье продавливается, но не проваливается. ППУ плотностью от 30 кг/м³.
Проверка: сядьте и посидите пять минут. Если чувствуете, что «уплываете» вниз и приходится подтягиваться — слишком мягко.
5. Высота и форма спинки
Для чтения и работы: спинка до лопаток или до плеч, прямая или с лёгким изгибом.
Для отдыха: спинка от 85 см плюс подголовник — иначе шея работает всё время, пока вы сидите.
Форма: спинка должна повторять изгиб позвоночника — выпуклость в пояснице, лёгкая вогнутость выше. Плоская вертикальная спинка неудобна всем.
6. Подлокотники
Норма: на 20–25 см выше сиденья, то есть примерно на уровне расслабленно опущенных локтей.
Слишком высокие — плечи поднимаются, через полчаса напрягается шея и трапеции. Слишком низкие — приходится заваливаться набок.
Проверка: положите руки на подлокотники. Плечи должны остаться опущенными.
Проверка в салоне за пять минут
- Сядьте как дома, не на край.
- Стопы на полу, колени под прямым углом — проверьте высоту.
- Два-три пальца между краем сиденья и подколенной впадиной — проверьте глубину.
- Ладонь за поясницу — проверьте поддержку.
- Руки на подлокотники — плечи не поднимаются.
- Посидите пять минут молча. Не разговаривая с продавцом. Неудобство проявляется на третьей минуте, а не на первой.
- Встаньте. Без раскачивания и без помощи рук.
Если все семь пунктов в порядке — кресло вам подходит, независимо от того, написано на нём «ортопедическое» или нет.
Когда нужен реклайнер
Реклайнер — единственная конструкция, которая по-настоящему снимает нагрузку с поясницы, потому что переводит тело в положение, где вес распределяется по всей опоре, а не давит вертикально на диски.
Показан:
- при хронических болях в пояснице;
- при варикозе и отёках ног — подножка поднимает ноги выше уровня таза;
- пожилым людям (особенно лифт-версия, помогающая встать);
- тем, кто проводит в кресле по часу-два.
Подробно — в статье «Кресло-реклайнер».
Бюджетная альтернатива: обычное кресло плюс пуф под ноги. Даёт значительную часть эффекта.
Что не является признаком «ортопедичности»
Слово на ценнике. Не регулируется.
Жёсткость. Слишком жёсткое кресло так же плохо, как слишком мягкое.
Высокая цена. Дорогое кресло может быть неудобным именно вам.
Наличие массажа и подогрева. Приятно, но к поддержке спины отношения не имеет.
«Анатомическая форма» на фото. Проверяется только телом.
Отдельно: если спина уже болит
Эта статья — про выбор мебели, а не про лечение.
Если боли в спине регулярные, кресло их не вылечит, каким бы правильным оно ни было. Оно может перестать их усугублять — это максимум, на который стоит рассчитывать.
При хронических болях имеет смысл обсудить параметры посадки с врачом или реабилитологом: он подскажет, что нужно именно вашей спине.
Коротко
«Ортопедическое» на ценнике ничего не значит. Значат шесть параметров: поясничная поддержка, глубина сиденья 50–55 см, высота 40–45 см, средняя жёсткость, спинка по форме позвоночника, подлокотники на 20–25 см выше сиденья.
Проверяется за пять минут руками и телом, а не чтением описания.
Слишком мягкое кресло для спины хуже, чем слишком жёсткое. А если поясничной поддержки нет — купите валик, это решает большую часть задачи.
Другие типы кресел — в статье «Кресло в гостиную». Размеры и посадка — в разборе «Как выбрать кресло».
Приезжайте примерить под свой рост: Минск, Дзержинского 3Б (ТЦ Ocean) и Независимости 134; Витебск, Бровки 22/2. Телефон +375 44 517-22-22.
